CATEGORY アロマテラピーが初めての人向け

妊娠中に精油は使用してもいい?

妊娠したと分かると急にさまざまなことに制限が出てきます。体を冷やさない、アルコールやタバコはやめるといったことは一般的にも知られていますが、精油については使用に悩む人も多いのではないでしょうか。 [よくある疑問]・妊娠し…

立ちっぱなしで疲れた足へ。筋肉痛にオススメ精油3選。

私が筋肉痛の時に使っている精油をご紹介します。先日丸一日たちっぱなし動きっぱなしで、あとでスマホを見たら2万歩いってました。足が痛い。だるい。そんな時に、私が使用している精油になります。(2万歩が多い少ないは個人差があり…

眠気を覚ます/集中力を高める、運転中や勉強・仕事中におすすめの精油4選

ラベンダーなどのリラックス系の精油が人気ですが、香るとシャキッとする精油もあります。車の運転中や、退屈な会議中、受験勉強などに役立つ精油を選びました。 ①ペパーミント 眠気覚ましのガムにもよくあるように、ペパーミントは脳…

イライラしている時におすすめの精油8選とブレンド例

ちょっとしたことで怒ってしまう、イライラしているなと感じる時、ゆっくりした呼吸をしてみましょう。その時に、精油で香りを焚いていると、過敏になっている神経を解きほぐす手助けとなります。 <イライラにおすすめの精油> ・イラ…

【初心者向け】アロマテラピーとは

アロマテラピーという言葉は聞いたことがあっても、ちょっとよくわからないという人向けに、ものすごく簡単にまとめました。 アロマテラピーは怪しい? アロマテラピーは、植物から抽出された精油を使い、心と体にリラクゼーションや良…

精油買い足し、プチグレンとグレープフルーツ。

オフィス使用の柑橘系精油が切れたので、職場の帰り道にある、生活の木によりました。グレープフルーツと、プチグレンを購入。とりあえず、小さいサイズ。 グレープフルーツは、想像通りの香りです。リフレッシュ系で爽快なので、仕事中…

【お風呂に精油】入浴剤に何を求めているか。リラクゼーション効果ならラベンダー 精油で代わりがきく。

この暑い季節もお風呂に浸かっていますか?整骨院に行ったり病院に行ったり健康系の読み物を読むと、必ずと言っていいほど「お風呂に浸かってくださいね」と言われ(書かれてい)ます。 あっつい夏に、お風呂入る必要ある?と思ったりも…

【ベースオイル】オリーブスクワランオイル、ホホバオイル、オリーブオイルの違いについて

オリーブスクワランオイルとホホバオイル 、そしてオリーブオイルはよく比較されますが、違いを知っているでしょうか。 どれを選んだらいいのか分からない。そんな人向けにまとめました。 それぞれの原料と成分は? <原料>オリーブ…

精油(エッセンシャルオイル)がうまく出ない理由と、香りの音調について。

精油を使う時、「1滴でいいのにたくさん出過ぎた!」とか、逆に「全然出てこないんだけど」「残り少なくて出ない」ということがありますよね。出過ぎるときや出ない時の対処法と、原因について解説します。 出やすさと関係する、精油の…

精油の選び方と、精油ブランド。

2種類ぐらいの精油で十分 精油(エッセンシャルオイル・アロマオイル)は、種類と量を持てば持つほど、減りが遅くなります。使用期限(大体半年〜1年が目安)があるので、自宅でのみ使うという初心者の方は、まずは5mlのものが2、…